artykuł o nie potrzebnym bcaa W ostatnim czasie duży wysyp badań dotyczących odżywiania i suplementacji otwiera nam oczy na rzeczywistą skuteczność potencjalnej metody żywienia czy danego produktu. Doświadczenia i wnioski z nich płynące dość szybko potwierdza praktyka ludzi żyjących/ćwiczących w "realnym świecie". W ten sposób obalonych zostało [...]
[...] (treningi siłowe / aerobowe) ma zwiększone zapotrzebowanie na poszczególne witaminy i minerały. Ważnym jest aby dostarczać więcej np: Magnezu - lepsza regeneracja, wapnia - badania wskazują na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej. Odpowiedni kompleks witamin i minerałów powinno zapewnić nam ich skuteczne uzupełnienie. Kreatyna - dzięki niej nie [...]
[...] (podczas gdy np. Lyle McDonald napisał jak wiele rzeczy w nim jest przyjętych zupełnie arbitralnie, dowolnie*). Negujesz wiedzę pochodzącą z innych źródeł jakby tylko badania przytaczane przez Brayana i Lyle McDonald'a były wartościowe i prawdziwe. * wypowiedź Lyle McDonald'a [...]
[...] na cyklu nontoper.. zadnego obloku... w lapie ok 47. bral tescia prolo,deke,winstrol,metke,androlika... dorobil sie duzej masy.. i ladnego sweterka na plecach... robil badania i wszystko jest ok bral 12 metki ruskiej 5 mg dziennie, dla niektorych to dawka smiertelna a on nawet nie kupil oslonek na watrobe nigdy nie jest powiedziane ze [...]
[...] ganicie za to, że chowają głowę w piasek, to jako przedstawiciel Vitalmaxa w Polsce zbadałem sprawę u źródła czyli w Czechach. Faktycznie, 3 lata temu były tam takie badania, były one na tyle nieoficjalne, że do dziś np. szefostwo Vitala nie dostało nic na ten temat, żadnych protokołów, metody badania itp., ale akurat dla naszej firmy [...]
[...] z myslami bo takie dawki polecaja glownie profesjonalisci i wg ich realacji pomagaja im w lepszych osiagach - glownie wieksze miesnie ale brakuje mi porownania naukowego badania gdzie przy spozyciu bialka na poziomie > 2g/kg sprawdzonoby czy dodanie kolejnych BCAA/leucyny cos pozytywnego wnosi bo dotad widzialem raczej przy stosunkowo [...]
IMO, bzdura. Najnowsze badania naukowe wykazuja ze picie/jedzenie zimnych rzeczy ma malutki wplyw na spalanie kalorii. Efekt jest tak maly ze miesci sie w granicach bledu statystycznego. a co do bialka to nie sadze zeby mrozenie mialo jakikolwiek wplyw. W Hameryce wszystko serwuje sie z lodem, bialko tez (jak shake mleczny wychodzi), skoro [...]
[...] przekroczyła 104 kg, a najmniej na wadze jako dorosły mężczyzna widziałem 98... Białka dodam z WPC, ale czy naprawdę potrzeba mi aż 200g? Czytałem gdzieś, że teraz są nowe badania i ilość białka aż taka duża już nie jest potrzebna :-) Planuję jeszcze 5 tygodni takiej diety, potem zobaczę. Bardzo fajne co pisałeś, żeby nie wariować i czasem [...]
[...] przekroczyła 104 kg, a najmniej na wadze jako dorosły mężczyzna widziałem 98... Białka dodam z WPC, ale czy naprawdę potrzeba mi aż 200g? Czytałem gdzieś, że teraz są nowe badania i ilość białka aż taka duża już nie jest potrzebna :-) Może niech się ktoś jeszcze wypowie ale jesteś chłopem 100 kg, redukujesz, nie chcesz tracić mięśni, chyba nie [...]
[...] głowy to dolegliwości na które uskarżamy się coraz częściej. Wizyta u lekarza nie wnosi nic nowego, a diagnoza niepokój, środki uspakajające, albo skierowanie na dalsze badania budzą niezadowolenie. Bardziej wytrwali zaczynają wędrówkę po lekarzach, jednak większość z nas stwierdza, że skoro nasze ciało nie odbiega zbytnio od normy nie jest [...]
[...] mogę porobić coś w domu, wyjść na spacer, czy się wykąpać pod prysznicem bez siadania co parę minut. Nadal mam takie momenty, że robi mi się słabo i muszę usiąść. Wiem, że badania nie wyszły najlepiej bo lekarz mi kazał do siebie wrócić... Jutro będzie 7dzień jak nie czuję się ''grypowo'' i jeśli się obudzę ok, to zrobię sobie rolowanie wałkiem [...]
[...] kcal. mnożymy razy 15 i daje nam to : 187.5 g. Białka / 160.5 g. Tłuszczu !! / 15 g. węgli / 2265 kcal !!! przy wieku 60 lat , pokażcie mi jego sylwetkę i pierwsze badania , tylko dokładne badania. Na tym forum jest wielu mistrzów dietetyki i systemów treningowych , ale czasami takie bzdury tu niektórzy piszą że nie można wytzrymać. [...]
Gdyby jeszcze 10 lat temu ktoś zaproponował coś takiego kulturyście, to z pewnością uważany byłby za wariata, albo głupka nadanego przez podstępną konkurencję. Tymczasem dietę wysokotluszczową stosują dziś mistrzowie świata, i to z dobrym skutkiem. A więc niemożliwe stało się możliwym Jeszcze w latach 80 kulturyści katowali się skrajnie [...]
Witam! Znalazłem tylko to, mam nadzieję, że sie przyda Pzdr http://www.andegrand.pl/article/wlasciwejedzeniepierwszorzednytrenning http://www.jaqub.pl/biologia/html/0230.php // Białko także stymuluje wydzielanie insuliny. Gdy mała ilość białka jest konsumowana z węglowodanami, ma miejsce silniejsza odpowiedź insuliny i glukoza jest dostarczana [...]
Nuril, codziennie 1 kapsułka omega-3, 1 łyżeczka tranu i od czasu do czasu dodaje do posiłków olej lniany. Kazam, poziom trójglicerydów mam dobry. bialka fazy krytycznej /bialko crp/ i hemoglobiny glikolizowanej /hba1c/ - a te badania zrobię. Dzięki za info.
energia to energia :D i tak kolo 58% bialka to ww (hehe uproszczenie przetwarzania bialek w organizmie) dorgie zordlo enerii zgodze sie co do szkodliwosci hmmm widzialem badania ktore laczyly duza ilosc bialka i wapnia i korzystenei wplywaly na kosci - nie pamiatam jednak dawek zdrowa osoba poradzi sobie z taka iloscia bialka ale po co az tyle [...]
[...] i sauny, hydromasaże i masujmy się z moim Kociątkiem. Uwielbiam sex na masażysta i ruchanie w cyce :-D. Z wagi spadł jeszcze jeden kg. Za to pas tylko 87. Wczoraj zrobiłem badania. Kolejny raz wyszło, że koks nie dla mnie... :-( Ciekawostka, że lepiej dzielić t3 I tego będę się trzymał. Na 25mcg z rana miałem wynik w kosmosie I się pociłem w [...]
[...] i sauny, hydromasaże i masujmy się z moim Kociątkiem. Uwielbiam sex na masażysta i ruchanie w cyce :-D. Z wagi spadł jeszcze jeden kg. Za to pas tylko 87. Wczoraj zrobiłem badania. Kolejny raz wyszło, że koks nie dla mnie... :-( Ciekawostka, że lepiej dzielić t3 I tego będę się trzymał. Na 25mcg z rana miałem wynik w kosmosie I się pociłem w [...]
Tu się zgadzam. rolf - białka ma być odpowiednio dużo. A tu bym uważał. Czytaj badania naukowe na sfd. Białka ma być odpowiednia ilość, czyli ani za mało, ani za dużo. W Internecie jest dużo badań. Za dużo. Naukowcy udowodnią każdą tezę, na którą jest zapotrzebowanie. Większość norm sportowych mówi bodaj o 2,5 g/kgmc w przypadku osób ciężko [...]
Strach przed węglami (z samego faktu) może powodować puchnięcie. Dobrze byłoby porobić badania (tarczyca panel, kortyzol, lipidogram, mocz, morfologia, cukier), wrzuć też zdjęcia sylwetki w pozycji neutralnej. Poza tym puchnięcie może być spowodowane nadmiarem cardio + diety poniżej Twojego PPM. Jesli chcesz ćwiczyć siłowo, zacznij się odżywiać, [...]